차와 커피가 갑상선 기능에 미치는 영향

갑상선은 결후의 바로 아래에 있는 나비와 같은 형태를 한 작은 장기로, 체내의 대사를 컨트롤하는 갑상선 호르몬을 분비하는 역할을 담당하고 있습니다 갑상선 호르몬은 에너지의 소비, 소화 기능, 체온·심박수 제어와 같은 신체의 많은 기능에 관여합니다.

갑상선 호르몬의 분비와 갑상선 기능은 우리가 매일 마시는 차나 커피와 같은 음식의 영향을 받을 수 있습니다.

▣ 차와 갑상선

녹차나 홍차, 허브티는 기호품으로서 다양한 건강 효과를 가지고 있지만 과잉섭취를 했을 경우 갑상선에 악영향을 미칠 것으로 생각됩니다.

녹차는 강한 항산화 작용을 가지고 있으며, 체내에서 일어난 염증을 진정시키는 효과가 있습니다. 요오드의 흡수를 방해할 우려가 있기 때문에 갑상선 호르몬의 분비가 저하된 갑상선 기능 저하증은 조심할 필요가 있습니다.

홍차도 강한 항산화 작용을 가지고 있어 건강 효과가 있습니다. 또  카페인도 들어가 있기 때문에 과음에는 주의가 필요합니다.

허브티는 소화를 촉진하는 효과나 진정 효과가 있고 카페인을 포함하지 않는 경우가 많지만 일부 허브는 갑상선에 악영향을 미칠 가능성이 있는 성분이 들어가 있습니다 구체적인 예를 들자면 세이지나 민트 등은 호르몬 밸런스의 실조가 일어날 수 있으므로 갑상선 이상이 있는 분은 과잉섭취에 주의가 필요합니다.

▣ 갑상선과 커피

커피에는 카페인 외에 비타민, 미네랄, 항산화 물질(폴리페놀) 등이 들어있어 건강에 다양한 긍정적 영향을 미칩니다.

카페인은 중추 신경계에 작용하여 대사를 촉진하지만 갑상선 호르몬의 분비에도 영향을 미칠 수 있습니다. 카페인을 과다 복용하면 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되어 갑상선 기능 항진증의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

반대로 갑상선 호르몬의 분비가 저하된 갑상선 기능 저하증에서  카페인에 의해 대사가 일시적으로 개선되어 국소적으로 증상이 경감할 가능성이 있으나 근본적 치료가 아니므로 주의가 필요합니다.

갑상선 호르몬 약을 복용하는 분은 커피를 마시는 타이밍에 주의하십시오. 커피는 약물이 체내에 흡수되는 과정을 저해할 수 있으며, 약물의 효과가 충분히 발휘되지 않을 가능성이 있습니다. 약을 복용 후 최소 30~1시간 이상 지나 마시도록 합시다.

출처 참조 번역
- Wikipedia
- お茶やコーヒーが甲状腺機能に影響する？
https://www.kamata-yamada-cl.com/tee/#:~:text=%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%81%A8%E7%94%B2%E7%8A%B6%E8%85%BA%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%83%A2%E3%83%B3,%E5%A2%97%E6%82%AA%E3%81%95%E3%81%9B%E3%82%8B%E6%81%90%E3%82%8C%E3%81%8C%E3%81%82%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82