눈을 식히거나 따뜻하게 하는 장점과 단점

눈이 지쳤을 때나 무겁게 느낄 때 온수로 덥힌 타월이나 따뜻한 아이마스크를 흔히 합니다. 어쩐지 편해지거나 기분 좋게 느끼는 데 눈 주위가 따뜻해지면서 눈과 그 주변의 혈관을 넓혀져 경직된 근육을 완화시키는 작용이 있기 때문입니다

또한 따뜻함은 피로뿐만 아니라 드라이아이에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 눈 주위, 속눈썹이 자라면 마이봄선(meibomian glands)이라는 눈의 표면을 덮고 눈물의 증발을 막기 위해 지방을 분비하는 부분이 여러 가지 있습니다. 이 구멍이 막혀 버리는 것을 마이봄선경색이라고 부르고 경색이 일어나면 유분의 분비량이 감소해 버립니다. 유분에는 수분을 덮는 막으로서의 역할이 있으므로 그 양이 적어지면 눈물이 증발하기 쉬워져 드라이아이를 일으킵니다.

눈가를 따뜻하게 하면 막힌 지방이 녹아 흐름이 개선되고 유분의 분비가 촉진되기 때문에 앞서 언급했듯이 드라이아이의 증상 개선을 기대할 수 있습니다.

따뜻하게 하는 방법은 온수타월이나 핫 아이마스크 등을 사용해도 좋고 입욕할 때 눈 주위를 따뜻하게 하거나 따뜻한 물로 눈을 씻는 행위도 유효합니다.

다만 눈을 따뜻하게 하여 증상이 악화하거나 반대로 식히는 것이 좋은 경우도 있습니다. 바로 눈이 충혈될 때입니다 결막염 등의 증상이나 수면 부족이 원인으로 눈이 충혈되었을 때 눈을 따뜻하게 하면 역효과로 충혈을 촉진시켜 버립니다. 이 경우는 반대로 식혀야 염증을 억제할 수 있고 타박에 의한 붓기나 통증에도 식히는 것이 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

출처 참조 번역
- Wikipedia
- 目を冷やす、温めるメリット・デメリット
https://www.ikec.jp/mailmag/mailmag-9049/