1년동안 자신의 행동을 15분 간격으로 기록한 결과에서 얻은 놀라운 발견

2020년 초, 대학생 아라 사와파크 씨는 '자신이 평소 무엇을 하고있는 것인가'를 자세하게 기록하여 낭비하는 시간을 다른 보람있는 활동에 사용할 수 있는 것은 아닐까라는 생각에, 1년간의 자신의 행동을 15분 간격으로 기록하기로 마음먹었습니다.

My year in data
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My year in data

사와파크 씨는 자신의 데이터를 기록하는 수단으로 스마트폰과 컴퓨터 모두에서 액세스할 수 있는 Google 스프레드시트를 선택했습니다. 그리고 평소의 행동을 다음의 12가지 범주로 분류했습니다.

01 : 잠
02 : 집중할 일 (생산성이 있는 것)
03 : 집중하지 않아도 될 일 (별로 머리를 사용하지 않는 것)
04 : 소셜 (타인과 보내는 시간)
05 : 문화 (독서와 영화 감상 등)
06 : 살기 위해 필요한 인간으로서의 시간 (식사, 목욕 등)
07 : 기타
08 : 여행
09 : 운동 (달리기)
10 : 가벼운 운동 (걷기 등)
11 : 지연 (해야 할 일을 미루고 다른 일을 해버리는 시간 (주로 SNS 등)
12 : 다른 카테고리의 대기 시간

또한 사와파크 씨는 일부 카테고리를 세분화하고 하위 범주를 만듭니다.

◆ 일

· 대학 및 박사 과정
· 자기 개발 (구인 응모와 능력의 연마 등)
· 관리 (메일 회신 및 스프레드시트를 작성하는 시간 등)
· 조직 (회의 및 과외 활동 등)
· 독일어 학습

◆ 문화

· 책
· 영화
· 다큐멘터리
· TV 프로그램
· 기타

◆ 기타

· 블로그
· 팟캐스트
· 뉴스
· 게임
· YouTube
· 멍하니 있는 시간
· 기타

이 모든 것들을 수면은 'S', 여행은 'T'와 같이 기호화하여 색으로 스프레드시트에 기록합니다. 사와파크 씨에 따르면 "색을 입힘으로써 아름다워져 만족했다"고 말합니다. 1개월 정도 경과하면 지루해질 것으로 생각했지만, 데이터가 늘어남에 따라 동기가 강해져 점점 데이터의 누락을 두려워하는 지경까지 되어갔다고 합니다.

사와파크 씨는 1년 동안의 데이터를 분석하여 보낸 시간순으로 카테고리를 정렬했습니다. 사와파크 씨는 "하루 중 상위 3개의 행동이 '잠', '일', '사교'였다는 것은 매우 자랑스럽다"고 말합니다. 단, 같은 시간대에 여러 행동을 기록하는 경우도 많이 있었기 때문에 16.5일분의 '여분의 날(Extra days!)'이 만들어져 버린 것.

사와파크 씨는 업무의 하위 범주로 보낸 시간을 모두 합계했습니다. '집중해서 할 일'이 아래와 같고

'집중하지 않아도 좋은 일'이 다음과 같습니다. 시간 대부분을 '대학 및 박사 과정(uni & PhD)'에 사용하고 있었다는 것을 알 수 있습니다.

사와파크 씨는 "생산성이 높았다고 느낀 날의 집중하며 작업했던 시간이 얼마나 적었는지를 알 수 있었다는 것이 데이터를 분석한 후 얻은 최대의 놀라움 중 하나였다"고 말합니다. 일이 있었던 날은 9시부터 17시까지 총 8시간 구속되었지만, 집중해서 일을 한 시간은 평균 5~6시간으로, 그 이외의 시간은 잡담이나 커피, 휴식 등으로 소비되었다고 합니다. 8시간 통째로 집중한 날도 있었지만, 장기적으로 지속하는 것은 불가능하다며 "집중하는 일에 관해서 말하자면, 8시간이라는 것은 달성 불가능한 목표인 것으로, 이를 기준으로 해건 안된다"는 교훈을 얻었다고 합니다.

또한 사와파크 씨는 '자신의 행동에 점수를 매기라'는 기사에서 영감을 얻어 자신도 시험해보기로 결심했다고 합니다. 분석한 데이터를 활용하여 1시간마다 대학에 가는 등의 생산적인 시간은 4점, 문화 3점, 집중하지 않아도 일 2점, 수면 등은 0점, 미루기는 - 4점이라는 식으로 점수를 할당했습니다. 따라서 1일 평가가 '좋다'와 '나쁘다'로 단순히 나누지 않게 되어 더 정확한 평가를 줄 수 있게 되었다고 합니다. 다음은 1월 1일부터 12월 31일까지의 매일 사와파크 씨가 얻은 점수의 합계를 나타낸 것. 빨간색에 가까울수록 점수가 낮고 녹색에 가까울수록 점수가 높다는 것을 의미합니다. 예를 들어 왼쪽 빨간 블록은 1월 1일에 사와파크 씨의 합계 점수가 0점에서 마이너스 10점 정도였다는 것을 나타냅니다. 1년 중 5~6월, 10~11월은 상대적으로 점수가 높다는 것이 한눈에 들어옵니다.

사와파크 씨에 따르면, 1년 내내 자신의 행동을 기록하는 작업은 생각했던 것보다 간단하고 즐거우며 보람된 것이었다고 말합니다.